PM2.5の数値の目安は？ 環境基準は1日平均35、注意喚起は70µg/m³

PM2.5の数値は、1日平均35µg/m³以下であれば国の環境基準の範囲内です。1日平均が70µg/m³を超えると予測される日は、都道府県などが注意喚起を行います（環境省「微小粒子状物質（PM2.5）に関するよくある質問」、2026年11月1日確認）。1年平均の環境基準は15µg/m³以下で、世界保健機関（WHO）が2021年に示した指針値は、さらに厳しい年平均5µg/m³、24時間平均15µg/m³です。

注意したいのは、どの基準も「1日平均」か「1年平均」の値だという点です。ニュースやアプリに出る1時間ごとの数値が一度35を超えても、それだけで環境基準を超えたことにはなりません。この記事では、PM2.5の数値の目安と1時間値の見方、濃度が高い日の過ごし方を、環境省と自治体の資料をもとにまとめます。

PM2.5の数値の目安（早見表）

日本には、米国のAQIのように複数の汚染物質をまとめた総合指数がありません。そこで Good Air のPM2.5のページでは、環境省の基準値をもとに、PM2.5の濃度を次の4段階に分けて表示しています。国が定めた区分ではなく、基準値と比べやすくするための Good Air 独自の目安です。

µg/m³（マイクログラム毎立方メートル）は、空気1立方メートルあたりに含まれるPM2.5の重さで、1µgは100万分の1グラムです。環境基準の35と注意喚起の目安の70は、どちらも1日平均の値です。

環境基準は1年平均15µg/m³以下、かつ1日平均35µg/m³以下

微小粒子状物質（PM2.5）は、大気中に浮遊する粒子のうち、大きさが2.5µm（マイクロメートル）以下の非常に小さな粒子です。髪の毛の太さの30分の1ほどしかないため肺の奥まで入りやすく、ぜんそくや気管支炎などの呼吸器系の病気への影響のほか、肺がんのリスクの上昇や循環器系への影響も懸念されています（環境省「よくある質問」）。

PM2.5の環境基準は、2009年（平成21年）9月に設定されました（環境省 専門家会合「最近の微小粒子状物質（PM2.5）による大気汚染への対応」、2013年2月）。基準は「1年平均値が15µg/m³以下であり、かつ、1日平均値が35µg/m³以下であること」です。環境基準は「人の健康を保護する上で維持されることが望ましい基準」と位置づけられています。

基準を達成しているかどうかは、1年分のデータで評価します。1日平均の基準は、1年間の1日平均値のうち、低いほうから数えて98%にあたる値（98パーセンタイル値）を35と比べます（環境省 水・大気環境局、2022年1月12日）。そのため、1日平均が35を超えた日が年に数日あっただけでは、その測定局が「環境基準を達成していない」ことにはなりません。

全国の状況は改善しています。2024年度（令和6年度）のPM2.5の年平均値は、一般環境大気測定局（一般局）で8.4µg/m³、道路沿いの自動車排出ガス測定局（自排局）で8.9µg/m³でした。環境基準の達成率は一般局で99.5%、自排局で100%です（環境省「令和6年度 大気汚染状況について」、2026年5月26日）。

注意喚起の目安は1日平均70µg/m³

環境基準とは別に、環境省が2013年2月に設置した専門家会合は、注意喚起のための「暫定的な指針となる値」を1日平均値70µg/m³と定めました。健康への影響が出る可能性が高くなると予測される濃度です。ただし、呼吸器系や循環器系の病気のある方、子ども、高齢者などは個人差が大きく、これより低い濃度でも影響が出る可能性は否定できないとされています（環境省「よくある質問」）。

1日平均は、その日が終わるまで確定しません。そこで、朝と昼の時点の1時間値から、70を超えそうかどうかを判断します。

• 朝の判断： 午前5時〜7時の1時間値の平均が85µg/m³を超えたとき
• 昼の判断： 午前5時〜12時の1時間値の平均が80µg/m³を超えたとき

環境省は、これらの値を超えた場合に都道府県などが注意喚起を行うよう推奨しています。光化学オキシダントとは違い、法令に基づく措置ではないため、「注意報」や「警報」は発令されません（環境省「よくある質問」）。環境省の資料では、朝の判断は同じ区域内の複数の測定局の値の中央値で、2013年に追加された昼の判断は区域内で最も高い測定局の値で行うとされています（環境省「注意喚起のための暫定的な指針の判断方法の改善について」）。

具体的な判断方法は都道府県によって違います

出典：福岡県、2026年10月14日更新、熊本県、2026年3月31日更新、埼玉県、2026年8月28日掲載。

福岡県は、注意喚起を行った地域で基準を超えたすべての測定局の1時間値が2時間続けて50µg/m³以下になると注意喚起を解除し、改善しない場合も午前0時に自動で解除します。福岡市は県の注意喚起とは別に、1日平均が35µg/m³を超えると予測される日を「レベル1」とし、呼吸器系の病気や心臓病、アレルギーのある方に向けて情報を出しています（福岡市、2026年10月23日更新）。

Good Air は測定値を表示するサービスで、注意喚起は発表していません。注意喚起が出ているかどうかは、お住まいの都道府県の発表で確認してください。Good Air の埼玉県や福岡県などの都道府県ページでは、県内の都市と測定局の値をまとめて見られます。

1時間値と1日平均はどう違う？

ニュースやアプリ、環境省の「そらまめ君」で見られるのは、多くの場合1時間ごとの値（1時間値）です。1時間値は、短い時間で大きく上下します。

たとえば2026年10月31日、佐賀県の鳥栖局（一般局）では、7時の1時間値が38µg/m³でした。しかし前後の6時と8時は11と14で、この日（1時〜24時）の平均は17.3µg/m³と、環境基準の半分ほどでした（Good Air が記録した環境省そらまめ君の速報値から集計）。

環境省の2013年の資料でも、PM2.5自動測定機の1時間値の精度は確認されていないとされています（環境省「判断方法の改善について」）。そのため、1時間値は「いまの傾向」として見て、基準と比べるときは1日平均を使うのが基本です。

1時間値を見るときのポイントは次の3つです。

• 1回だけの高い値で判断しない。 前後の時間も高いかどうかを確認します。
• 「今日の平均」を見る。 Good Air の都市ページには、その日のこれまでの平均を表示しています。
• 朝5時〜7時の値に注意する。 この時間帯の平均は、注意喚起の判断（85超）に使われます。

WHOの指針値との違い

WHOは2021年9月、大気質ガイドラインを改定しました。PM2.5の指針値は年平均5µg/m³、24時間平均15µg/m³で、2005年の10と25から引き下げられています（WHOの発表、2021年9月22日、IQAir、2021年12月31日）。

単位はµg/m³。WHOの指針値は、各国が達成を目指す最終的な目標として示されたもので、WHO自身も、各国が環境基準に取り入れる際は地域の状況を考慮する必要があるとしています。環境省は、WHOのガイドラインの知見を確認し、必要に応じて環境基準の再評価を検討するとしています（環境省 水・大気環境局、2022年1月12日）。2024年度の全国の一般局の年平均値8.4µg/m³は、日本の環境基準（15）は下回っていますが、WHOの指針値（5）はまだ上回っています。

濃度が高い日の過ごし方

環境省は、PM2.5の濃度が注意喚起の目安を超えた場合の対策として、次の点をあげています（環境省「よくある質問」、環境省「微小粒子状物質（PM2.5）に関する情報」）。

• 屋外での長時間の激しい運動や外出を、できるだけ減らす
• 屋内でも、換気や窓の開け閉めを必要最小限にする
• 呼吸器系や循環器系の病気のある方、子ども、高齢者は、体調の変化に特に注意する

ほかにも、次のような考え方が示されています。

• 運動会などの行事： 指針の値を大きく超えない限り、中止する必要はないとされています。「長時間の激しい運動」は、マラソン大会のような運動を想定したものです。
• マスク： 不織布マスクなどの一般用マスクにも、ある程度の効果は期待できます。N95やDS1以上の規格の防じんマスクは吸い込む量を減らす効果がありますが、顔の大きさに合ったものをすき間なく着ける必要があり、長時間の使用には向いていません。
• 空気清浄機： 効果はフィルターの有無や性能など機種によって異なるため、製品表示や販売店・メーカーに確認する必要があるとしています。
• 洗濯物： 長崎市は、注意喚起が行われたときは洗濯物を室内に干すよう呼びかけています（広報ながさき、2025年3月3日）。

体調に不安があるときは、医師に相談してください。Good Air は情報サービスで、医療機関ではありません。

今日のPM2.5はどこで見られる？

国と自治体の測定局の速報値は、環境省のそらまめ君と各都道府県のページで公表されています。Good Air の全国のPM2.5ページでは、同じ速報値をもとに、都市ごとの1時間値と今日の平均、これまでの推移を確認できます。主な都市は次のとおりです。

九州のPM2.5が冬から春に上がりやすい理由と、2026年10月末の九州の実測値は「九州のPM2.5、冬から春に上がりやすい理由と10月末の実測値」にまとめています。PM2.5とPM10の違いは英語の記事で解説しています。